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    • 05 SEP 17
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    Tu pausa activa, sumá 30 minutos de actividad física todos los días

    Tu pausa activa, sumá 30 minutos de actividad física todos los días

    Muchas veces pasamos horas en el trabajo, sentados o de pie, y después de un tiempo nos duelen las piernas y el cuello. O hacemos tareas en casa y luego sentimos molestias o dolores. Estas sensaciones nos pasan seguido, muy seguido, y suceden por varios motivos:

    -Permanecemos mucho tiempo en una misma posición.

    -Adoptamos malas posturas cuando estamos sentados.

    -Pasamos horas frente a una computadora o a la televisión.

    -O simplemente nos estresamos.

     

    Prevenir es el mejor remedio

    Menos compu y tele: con un poco de movimiento, mejorás tu estado físico, reducís riesgos para tu salud y tenés mejor ánimo.

    Olvidate de las excusas y los mitos para no hacer actividad física. A cualquier edad, aunque no te guste o no puedas ir al gimnasio, siempre hay algo que podés hacer.

    No olvides consultar a tu médico antes de empezar a moverte o de incrementar el nivel de intensidad, en especial si tenés alguna dolencia o más de 50 años.

     

    El Ministerio de Salud ha ideado la campaña ‘Tu Pausa Activa’, en la que un entrenador y una entrenadora te van a mostrar algunos ejercicios muy simples en videos de menos de 5 minutos para realizar en la oficina, el negocio donde trabajás o cualquier espacio de tu casa.

    Desconectate 5 minutos de la rutina, elegí el nivel más adecuado para vos, seguí los consejos de los entrenadores y de a poco vas a sentirte mejor. Ingresá a este enlace: www.argentina.gob.ar/tupausaactiva

     

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